复杂的心，要用简单的方法

“复杂的心，要用简单的方法” 这是继程师父在静七里提过的一句话。我很喜欢这句话，说起来真有道理但做起来却很考功夫。



在禅堂里，师父每天基本上都教放松、 调和、 然后数呼吸。佛陀说我们的生命就在一呼一吸之间，所以自从我们来到人间呼吸就从来都没有间断过。我们理应对呼吸很熟悉，更不用说是数那一口又一口的呼吸，应该很简单。踏入了禅堂，开始让身体静静的坐在蒲团上，把眼睛闭上开始要数呼吸时，心里就开始播映着过去未来的故事，有片段性的，有主题的，有情绪的，有久远的，有新鲜的，有真的，有假的。。。，禅堂的引磬声响起。心里又在动念说“可惜，简单的呼吸没数好。”原本，呼吸只是呼吸，只要专注它就好



在生活里，很多决定要做。比如从前要决定参与佛学会的活动。在决定前，当然要做一些基本的考量。但一旦把考量“越做越广，越考量越全面”时，参与的动力一般上就没什么力量了。因为原本简单的想透过活动去学习的目的，却被我们那复杂的心打垮了。就算参与或没参与，两者往往都没有做好。原本，学习只是学习，只要专注它就好。



人际互动，在生活是少不了的。从这些互动里也制造了不少的烦恼。尤其是关系有些不协调的时候，彼此就会在脑海里做很多的设想。想着如果我这样做，那样说，他应该会明白的，再想如果他这样回应，那我就应该这样说，那样做。。。想了一遍又一遍，结果问题往往在解决时只需一句话或一个简单的动作。在那之前却耗费了那么多的心力与时间。原本，只要做就是了，只要专注它就好。

日常生活里，烦恼几乎都是从我们这颗复杂的心所引起的。我们习惯把烦恼一遍又一遍的在心中复习。不开心的事，遇到人就说；伤心的事，回忆再回忆。。。

还是回归到简单一点。

我们就从那简单的放松数呼吸开始练习。
“复杂的心，要简单的方法”
与大家共勉之

新版我的自诉

我
有时候清楚
有时候迷糊

我
优柔寡断
所以常在十字路口徘徊

我
心中充满了矛盾
暂时突破不了

我
喜欢人群
但又害怕太热闹

我
有时喜欢静静的独处
但久了又害怕那独处的寂寞感

我
很爱讲话
但有时侯却会保持沉默

我
很多缺点
但我愿意学习

我
原来偶尔可以成为朋友们信任的倾诉者
因为他们说向我倾诉后心情会变得好舒服。

我
喜欢分享
因为我觉得一个人拥有太孤单了

我
抱着慢慢起飞的梦想
活出生命的光辉

我
有时遇到烦恼
但依然觉得很幸福

20/3/2010

法情

写了一阵子，到现在才上载。

压力、烦恼、讨厌。。。 这几个负面的字眼最近都在朋友圈子里环绕着。但每个人面对烦恼却有不同的情绪和反应。
前阵子去了靠近跑马场的朋友家。在那里，几位大学的法侣们就聊了起来。原来，大家都有各自面对着生活中的苦恼。我们当中有人选择暂停工作，重新寻找生活方向。毕竟自己的人生，开始要懂得去负责了。自己要的是什么唯有自己内心才知道。谈话中，有人建议，当还做不出选择时就让字自己随时间静静地慢慢流，流着流着内心里会有东西会出来。因为有些东西很难在言语中表达出来，表达了别人可能也不懂，所以就要耐心的让自己理出一条路。
在聊天中，发现大家虽然烦恼但却在烦恼中成长了。我们虽然有些对生活有点怨言不满，但总会寻找办法去消融它。大家都在寻找办法的路上，寻找着心正确安放的位置。因为大家清楚知道当心的位置不对时，内心是漂浮兼不安稳的。然而，如果把心放对了位置，烦恼自然会减少，也会把力量转化得更广更强大。幸运的，在寻心的路上一直都互相扶持，互相提醒。路上迷路时，至少还有人保持清醒互相陪伴着。一路上，跌跌撞撞后相信总有一天会到达目的地。
虽然大家口中说出的都是烦恼，但我们总是还能带着笑脸的说出，偶尔还有些傻傻的笑声。生活有时就是这样，烦恼时找几个志同道和的朋友，抒发压抑的心情和情绪。笑声中有苦，但有朋友分担时总会安然的渡过这苦哈哈的日子。
当烦恼得到正确的引导时，总有一天会从烦恼超脱出来，届时心就会找到安顿的地方了。所以，面对烦恼时，要耐心，要保持毅力，烦恼自然就会灭去。

祝福大家！

身口一致

xx: 你们学佛的怎么身口不一致啊？
^^：哦。哪方面不一致了？
xx：你们说要不分身份的去帮身边的人，可是我发觉你们只在供养师父那部分做得积极而已？师父那里那么多信徒供养，每次都有过量的食物，还需你们去做吗？怎么你们会有分别心？ 还有你们怎么整天都在用佛法，吃饭也佛法，工作也佛法，聊天也佛法？你们太极端了。我建议你们在佛法与你们的生活找平衡点。
^^：（心里嘀咕：师父说佛法就在生活里，是分不开的.我们做供僧应该是我们想做的，他的意义深重，我们往后还是会继续作的，所以别把烦恼给背着要不然很累的。）哦。
xx：还有。。还有你们可不可以不要踩过别人的生活。她看戏玩facebook很正常的，你们就不要讲她。还有还有。。。你们常常都把每样东西讲得都有你们的理，感觉每次你们都高高在上，我觉得你们很虚伪。你们可不可以身口一致？
^^：（心里嘀咕：沉迷戏和facebook是正常的？做提醒是虚伪的？从来都没想过要高高在上，高高在上是谁在给的定位？）哦。我会尽量学习身口一致。
xx：自从我到外面读书，曾经和我住在一起的室友都会很friend的。不知道为什么，这次住跟她就不能。每次都要吵才甘愿。她每天静坐，怎么还是身口不一致的？每次她讲什么，我都不开心。为什么她对师父都比较好？对身边的人却常常碎碎念。
^^：（心里嘀咕：每次碰到的人都不一样，因缘当然不一样）酱啊？！ 学习包容她这个缺点咯。看她好的一面就好了。
xx：哎呀，你讲容易。。。我不是像你们一样做“善人”的啦！
^^：（心里嘀咕：我包容时你又说我们是“善人”，那到底你身口一致的标准什么？）
xx：你们不要讲酱多啦！全部都是你们的理，听多了会令人反感，让人难融入你们的生活。希望你们以后不要讲酱多，多身口一致。err...可能我的想法比较特别吧，所以才会酱讲你们。
^^：（心里嘀咕：你的想法不是特别而是世界上每个人都有不同的想法而已，这是正常的。其实，我们一直都欢迎你走进我们的心门。）我尽量学习身口一致。
xx：我跟你说改变别人是很难的，倒不如自己先改变。你明白我的意思吗?
^^：（心里嘀咕：你何尝不是要改变我们？）谢谢你的提醒。
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^^心里面的嘀咕都在造着业。深深的对我的身口意业忏悔。
别把我们学佛的完美化了，我们也跟你一样很多的贪嗔痴烦恼，也很多的生活压力。。。我们还未成佛前，都难免在生活中犯下种种的过失。希望各位给学佛的我们多点时间学习，多点包容因为要断烦恼是要在人群里学习的。我会学习身口一致的。随时欢迎来提醒我的过失，感恩。

充电归来

离开了人群，放下万缘到了一个清爽又宁静的地方静静的学禅修。禅修让我走进了自己内心的世界去探索，倾听自己的声音。平时生活里总是听自己以外的声音，不自觉情绪被牵动了，不时的随着外来的声音感到快乐、悲伤、愤怒等等。
工作了一年，每天都过着忙碌且充实的生活。2009年来到了年杪了，是时候把思绪停下来整一整理了。所以就安排了五天的禅修营，去让自己每天动态且有点紧绷的生活暂时缓和下来，好好的放松调和身心。感受自己每一口呼吸，存在的感觉美妙极了。

感动篇：
这一次静五，有位老菩萨搭着巴士从远方来到了般若岩来护持我们。清晨五点，到了巴士站然后搭了德士来到了般若岩。那时下着雨空气很冷，在熟睡的人们都冷得把被单都盖的紧紧的。由于是清晨五点，老菩萨不忍心把大家吵醒唯有在般若岩门口等到靠近六点才拨电给总监香来开门。当时，老菩萨没有带着雨伞，她被雨给淋湿了连携带的包包也湿了。开门后，总监香手拿着雨伞并加上连声的对不起。心里愧疚极了。老菩萨没有一声的埋怨，一心护持大众。这是总监香一个小小的分享，听后心里很惭愧也很感恩。惭愧自己不够精进，感恩有人如此的发心来成就我们。老菩萨爱教护法的情操是如此的令人赞叹与学习的。试问我们能如此发心护持，成就他人吗？

“心动”篇：
静五比静七少了两天。心很急着把功夫用上。心越急，呼吸就越紧绷。不自觉的控制了呼吸。1...2...3...4......数着数着，头胀气得很厉害，头很痛。这时才察觉原来自己自认为把生活调得蛮慢的我，原来还是很急的。还需下一番功夫在调。
静坐时，妄念纷飞。当心越想止着妄念，妄念更有力的反攻，拉拉扯扯的。当心难得静了下来，妄念又狡猾的钻了进来。妄念精彩得像电影般，一幕幕的播着。有陈旧的剧情，也有新鲜的剧情。一幕比一幕精彩，心一不警觉又被它牵着走了。身体不动，心却动得很厉害。


五天后，虽然没有达到什么大彻大悟。
反而，心的力量增强了。当心有力时，面对问题我们就会有办法。生活进而变得更踏实平稳。

愿大家，
能以一颗踏实的心迎接2010年的到来。

　

菩提心园

久违的菩提心园。。。
从我大三那年就很想去的一个地方。一直听大家说，那里很美很舒服。今天，终于来到了这个地方，亲自的感受到那里的周围的平静与祥和。
到达那里后，Bro.Leonard带着我们到那里参观。
从silabodhi--->pujabodhi--->沏茶亭--->居士khuti--->师父khuti.
每个点都是以大自然设计为主，提供给佛教的三大体系的修行者到此地修行。也常年开放给在家人来禅修或进行佛教活动。每个点，都有庄严的佛像也随时欢迎着大家进来断烦恼，圆满生命。想起两千多年前我们与佛陀的香火缘，我们真的要好好的珍惜修行的机会。


上图：这是个禅修空间。算是个四面露天的亭子。Bro.Leonard说我们随时都可以来禅修。那里旁边有个草地，当然也可以在草地上静坐。触到大地的感觉真的很不错。
上图：一个可以自由禅坐的地方。上图：沏茶亭---有空可以约同行善友到那里沏茶。只须自备茶叶与茶具。
这次来到菩提心园，很有福报可以听到一位来自美国的师父的生活上的叮咛。他说很多年轻人都会以美国来做学习对象，向往美国。而美国科技是比亚洲发达很多的国家，所以一般美国小孩都有电玩的陪伴，而大人们也日日夜夜都与科技为伍。这些种种的物欲只会带来小小快乐但却带来了大大的苦痛。师父曾在巴西住了十一年。虽然巴西没有美国般富裕相较之下比较纯朴但巴西人民的快乐指数是远远超过美国人的。所以富裕是不能和生活品质划上等号的。师父说在我们修学的道路上，要很有耐心与努力，只要坚持，很多障碍会过去的，总有开花结果的一天。
愿大家生生世世都有一颗内在的菩提心园来圆满菩提心愿。

人情味之旅---安顺

乘着印度新年到了安顺度三天两夜的假期。阔别上一次，这是我三年后重游这个地方。上一次，是来匆匆去匆匆；这一次，花了点时间好好的去见识这个小镇，体会这里的人情味。一早驱车从槟城到安顺已经中午，我们的首站不是check in什么大酒店或到什么大餐馆饱食一餐。而是，荣鸿“预定”了一桌温暖又幸福，有婆婆的味道的传统午餐。是他婆婆亲手准备的丰富午餐。爱孙心切的婆婆，一直都在我们用餐的时候在旁陪伴着我们大家用餐。一旁的与孙子聊天。一旁分付大家要尽量把桌上的食物吃完，因为晚餐开始他们要开始持“九皇大帝”的素了。简单的午餐，带着婆婆那对孙子浓浓的疼爱与关心。

吃饱后，在客厅与婆婆阿姨们聊了一下。大家操着一口流利的方言。听起来，懂一点不懂一点。大家提到过去的旧生活，提到开心的大声笑，提到不开心的过去，也依然开怀的笑了。人生的无常大家接受了，也放下了，坦然的面对当然就会换来今天的欢喜自在。

接着，到了Teluk Intan townhall 去〈生命中的朋友〉演唱会探班。这里每个人都认真的调音彩排，一次又一次的练习，一遍又一遍的调整。那股为提升自他生命的热诚，对生命的热爱，他们依然坚持让梦飞翔。令人感动。有生命中的朋友，陪伴我一起看这场演唱会跟别具意义。虽然，来不及争取时间聊上几句,但彼此依然还是像从前般熟悉。








生命中的朋友就是如此，无论在何方大家都还紧握着同样的梦想目标不断的在飞翔。

隔天，也去了下霹雳佛教会举办的《生命中的朋友》分享会。近距离，见到久仰的康祺、子俞、炯顺（名制作人），志伟等等的幕后推动人与歌手。他们都抱着对生命的热爱，争取工作之余剩下的时间来推动着为生命带来希望的活动。分享中，有人忆起一路走来的过程激动得哭了，有人感动了，全都是值得的。冷漠的社会，是需要大家去点燃一盏盏的灯去温暖每个人的心。






我吃了久仰以久的安顺猪肠粉。有别与北马一般的猪肠粉。安顺猪肠粉有两种口味，我只知道其中一种叫虾米粉（白里带点青色的）而另一种不懂叫什么。味道是有点咸的。配上淹制辣椒吃的，酸带点辣。老实说，卖相有点不太好看，吃起来就不错咯。大家自己看看照片判断吧！



来到安顺，不能不认得这个地标---斜塔menara condong.传说，从前斜塔下住着一只大乌龟。那时候斜塔是挺直的。自从大乌龟离开后，塔就开始倾斜。这也只是个传说。其实，安顺的地质是属于比较软的，塔可能太高而倾斜了。














这一次的安顺之旅，让我感受到这小市镇纯朴的人情味。这块土地也是块福地，它孕育了很多人才如颜爱心博士，钟汉源居士，黄康祺等等的。今天的他们回到家乡的回馈，足以证明佛弟子是很注重观功念恩，是饮水思源的。他们在这块土地上走过了成长的日子，他们热爱这片土地，也把学习过缘起的生命观不忘的传承给下一代，一起朝向离苦得乐的路携手迈进。

鸣谢：
刘荣鸿（全程导游，安顺全程司机，住宿安排，膳食安排，“电影分享”安排）
谢立瑜（两天一夜陪伴的同行法侣）
胡国强（来回槟城司机）
凯蒂（胡太太）
廖慧仪（三天两夜提供住宿）
刘家（丰富的午/晚餐提供）
陈愿伊，李嘉仪，傅燕萍。。。等
我亲爱的爸爸妈妈

感谢每个成就我这几天一边旅行一边学习的因缘。
祝福大家。

用心生活2

27日 一早就与忆婷开车到极乐寺附近集合等待上法宝山。接着，大家都抱着欢喜的心上去做布施供养。在这儿出发的人们多数都是上了年纪的妇女。而，我们这两个年轻人在里面就有点的特别。布施，在我们的日常生活中看起来好像可有可无。但其实别看小“布施”这两个字。在这物质充裕的生活里，我们常常都紧抓着每个人事物，难以放下。而通过布施，我们可以学习给予，学习去把执著的人事物放下。因为“紧握的拳头是容不下任何东西的，只有放开的拳头才可容纳任何事物”。然而，身为佛弟子，供养僧团是不可或缺的。其中一个好处是供养僧团可以使我们升起对善知识的恭敬心，因为法是从恭敬中求的，接着延续我们的慧命，让正法久住。
晚上，出席了道一师父的弘法会。师父说我们学佛的，都是在学习这颗“心”。心是一切的主导。心可以塑造我们的形象，也可以让我们决定要处于痛苦或安稳里。所以，我们务必把这颗好像猴子般到处蹦蹦跳跳的心照顾好。最近，我体会到这颗无常变化的心真的很可怕，一时欢喜，一时悲伤，很难掌控。唯有把根门守护好，把握机会禅修至少把这颗心在面对问题是能够有足够的力量去面对与解决。佛法很浩瀚，这也意味着我们这颗“心”也很“浩瀚”还有很多很多探索的空间。当我们这颗“心”被净化时，天下就会无灾难。就因为人心越来越复杂，越来越险恶，灾难也接着不断的发生。各位，你了解自己的心吗？

愿大家能不断的把心净化，
愿天下无灾无难。

用心生活

工作以来，想必最期待的就是假期或是周末了。自从上了大学后，我的假期都会安排一连串的活动。一般上，假期的一部分会留给家人，一部分会留给佛法，总是不会让假期白白的溜走。然而，这个马来新年的假期也一样。
听到政府发布消息说18日列为全国公共假期，心里是很开心的。因为如果上班上课的话，我就不能够提早入营做营前准备了。
18日一早起来，去了sg.nibong巴士站载了一位刚转行做保险的朋友到我家。聊了一下，大伙儿六个人去吃早餐。当中的我们虽然有些是漫长的时间没见了但大家依然熟悉的谈笑风生，仍然是那熟悉的声音与笑脸。到了中午，我们就出发到妙佛院了。这次是我参与那么多的营，第一次当营长。所以，不断的提醒自己要细心，也要用心。这是个难得的学习机会。营期间，我们的研讨很热烈，师父的开示更是精彩。我们探讨了整个生命的缘起。检视我们自己面对生活中种种的苦如爱别离苦、求不得苦...是从何而来的，如何被它系傅而没有一刻自在，如何去解决这些苦。谈到了法印，师父说我们必须从我们最执著的人事物去探见法印。法印里的无常、无我、寂静涅磐，而我觉得真的可以在我们的“最执著”里看到，感觉到。因为只有最执著的东西，我们才会在乎它的得与失，喜和悲等等的。四天三夜对生命的研讨，是如此的深刻、扎实。这几天不需要在公共假期里人挤人的购物广场跟人抢购物品、或到处在人潮里吃喝玩乐，反而在个清净、饱食三餐的环境里学习，真的很幸福。
21日结营后，开检讨会议。这个会议由师父带领。会议过程是笑声连连，没有抱怨，只有感恩，轻松又开心。欢喜再做下一次。晚上赴了一场《生命中的朋友》音乐分享会。简单的旋律，感动的分享。希望每个沉浸在动人的音乐中，找到让梦飞翔的勇气。
22日一早驱车北上回家乡了。好好的与家人度过假期。心里依然提醒自己要细心、要用心。每天三餐都陪他们吃，都呆在家里。但还是比不过，爸爸妈妈对我的细心及用心。细心的去做观察他们每个小小动作，都让我感动不已。也随手拿了一本书来翻阅---《佐贺的超级阿嬷》。阿嬷简朴的生活，有智慧的人生观简直就是我学习的对象。不抱怨生活的困苦，没有负面想法，只有正面的勇气面对生活。阿嬷的生活里我看见了阔达，看见了自在，看见了慈悲。多么动人的人物与故事。
26日回来槟岛。这一趟，是为了赴一场久违的约。到balik pulau爬了整小时的山去见犹如慈父的一位老师父。他今年七十多岁，一个人住在还没修好的地方。那里没电源，晚上只靠发电机。慈悲的师父在我们还没到达门口前，就站在外面迎接我们了。他担心我们爬山消耗了力量，所以亲手泡了五杯的饮料来补充我们的能量。看着周围的环境其实不太理想，因为缺乏打理所以有些药物过期了，盘碗都盖上灰尘。参观还未盖好的地方，一边听着师父诉说着他的理想设计。其实，以现在的速度继续盖的话还得花上数十年。所以师父只笑着说到时也许他不会看到完成的那一天了。供养午餐时，师父依然宏亮的念着三归五戒。随行的俐颖突然流泪了。不用说，大概也明白了大家心里在想些什么，是感动，也是感恩，也是对自己护持上不足的愧疚。
27日早上法宝山+晚上道一法师弘法会。去了，再跟大家分享。
我会用心的体会生活的每个点滴。希望读着我的部落格的你也一样。。。


愿大家 幸福 安稳 快乐。

前世因，今生缘

在这几年来遇见的人事物，身边发生的大小事，认识的朋友让我觉得因缘真的很不可思议。就好像在大概半年前在一个因缘际会下认识了一位朋友，短短的时间里就变得很熟络，感觉上就好像认识了好几十年的感觉。电话里或见面时有说不完的话，交待不完的事，分享不完的心得体验。如今，他出家了，心里甚是充满着欢喜与祝福。而，我们的认识就好像是要来互相成就彼此的，就如他出家的因缘。然而，这只是个个案。
在大学的这几年里，也结交了一些很要好一起学习佛法的朋友，我们叫法侣。与他们的关系也很奇妙，就在大学几年到今天，我们的相遇好像也很不可思议。我们好像很多世以来就定下来个共同很长很长远的目标，所以今生都还在一起学习进取，互相的成就着，为着离苦得乐的目标默默的耕耘中。在学习中的师长们，就好像自己累世的长辈，一生又一生的嘱咐与叮咛，一世又一世的教导。虽然依然带着无始劫以来很自我很有个性的习性学习，但愿自己不断的以善法熏习可以断除自我的傲慢心，诚心虚心的向学乃至断烦恼。所以，很感恩自己在过去世，应该是结了些善缘所以常遇见可以让我不断学习成长的机会。
除了善缘里的顺境，当然我也遇过逆境。这个也许就是所谓的怨亲债主吧！我曾被困在逆境里很长的一段时间，用了很大的力气才从迷失中爬了出来。这也是身边的同行善友、善知识的指引才能让我暂时从逆境的深渊里中逃脱。从此，让我更懂得生命的意义与方向，走得更踏实，更常提醒自己要广结善缘，尽量随心随力的结善缘，用无限的生命朝着目标前进。让来生更有福报听闻与实践佛法。